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一名患有糖尿病的46歲女性，平時注意用藥、適量運動、均?飲食，血糖與糖化血色素便逐漸改善。但日前驗血發現血糖值又因不明原因升高，飯前有138（mg/dl），飯後達198（mg/dl）。就醫才知道，近日為趕工作報告，每天只睡3至4小時，睡眠不足才導致血糖值上升。 書田診所家醫科醫師何一成指出，胰島素對細胞的作用不佳時，會影響體內的血糖調節、導致血糖上升。當睡眠時間少於4小時、睡眠品質下降，或者因生活壓力長期處在緊繃的情緒中，就會使交感神經活性上升、腎上腺素分泌增加，導致胰島素作用不佳，使得第二型糖尿病發生率增多，或使患者血糖控制不良。臨床上有越來越多因生活壓力與睡眠不足，導致血糖控制不佳的患者。何一成表示，每日應睡足7至8小時，並且注意情緒壓力變化，正視紓壓。特別建議每天進行30分鐘中強度的運動，如快走、韻律操、慢跑、伸展體操、游泳等，增加胰島素刺激細胞運用糖分的作用增強，改善血糖的代謝，提升睡眠品質。

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